Tausiga o le pa'ue taua tele mo le tausia o le soifua maloloina, talavou ma le susulu o le pa'u. O auala tausiga e aofia ai le fa'amamāina mālū, fa'asusu lelei, puipuiga mai le la, taumafa paleni ma le malolo masani.
1. Fa'amamāina mālū
Fufulu lou foliga i le vai mafanafana ma se vai mālūlūmea fa'amamāi aso uma, taeao ma le afiafi. Aloese mai mea fa'amamā e iai mea malolosi po'o ni mea malolosi e mafai ona fa'aleagaina ai le pa puipui masani o lou pa'u.
2. Fa'asusu lelei
Filifili se kulimi fa'asusu e fetaui ma lou ituaiga pa'u ma ia mautinoa e fa'aaoga i aso uma. O le fa'asusu e fesoasoani e fa'asusu ai le pa'u ma puipuia ai le mago ma le ma'a'a. E mafai ona e filifilia ni kulimi fa'asusu,kulimi or mea taua.
3. Puipuiga mai le la
O se vaega lautelepuipuiga mai le lae tatau ona fa'aaoga i aso uma e puipuia ai le pa'u mai ave o le UV. Filifili se oloa e puipuia ai le pa'u mai le la ma se tau SPF e talafeagai ma lou ituaiga pa'u ma le tulaga o le puipuiga e te mana'omia, ma toe fa'aaoga i taimi uma, aemaise lava i taimi o gaoioiga i fafo pe a susulu lelei le la.
4. 'Ai i mea'ai paleni
E taua tele se taumafa paleni ma lelei mo le soifua maloloina o le pa'u. Ia mautinoa o lo'o e maua le lava o vitamini, minerale ma antioxidants, e pei o vitamini C ma le E, zinc, selenium ma isi mea, e ala i le 'ai atili o fualaau 'aina fou, fualaau faisua, saito atoa ma porotini maloloina.
5. Fai ni malologa masani
E taua tele le lava o le moe mo le toe faaleleia ma le toe faafouina o le pa'u. Taumafai e tausisia se faasologa masani ma ia mautinoa e te moe 7-8 itula i le aso.
I le faaopoopo atu i nei fautuaga, e tatau foi ona faaeteete ia aloese mai mea e mafua ai faafitauli o le pa'u, e pei o le taofia o le ulaula tapaa, faatapulaaina o le inuina o le ava malosi, aloese mai le soona aafia i mea leaga ma mea e faaita ai, ma aloese mai le umi o le aafia i le susulu o le la.
Taimi na lafoina ai: 22-Nov-2023
